Un truc simplu pentru a-ţi întări sistemul imunitar este această salată de fructe, preparată după o reţetă de iarnă. Poţi înlocui fructele cu alte variante pe care le preferi sau pe care le ai la îndemână, precum pere, clementine, mango sau ananas.

8 mandarine, curăţate şi cu feliile desfăcute

4 mere de culori diferite

4 fructe de kiwi, curăţate şi tăiate cubuleţe

4 banane, curăţate şi tăiate cubuleţe

seminţele de la o rodie mare

3 linguri zeamă de lămâie proaspăt stoarsă

3 linguri zahăr tos

60 ml ulei de măsline

60 ml ulei vegetal

3 linguri miere

2 linguriţe seminţe de mac

Mod de preparare

Pentru sosul de salată, amesteci zeama de lămâie cu zahărul tos într-un bol sau borcan, până se dizolvă zahărul. Adaugi uleiul de măsline, uleiul vegetal şi mierea şi amesteci până la omogenizare. Încorporezi seminţele de mac.

Într-un bol de salată, amesteci toate fructele, apoi torni sosul peste ele şi amesteci uşor, ca să se acopere uniform cu lichidul. Serveşti salata imediat, pentru a te bucura de beneficiile fructelor.

Sursa:https://www.cookingclassy.com/