În contextul temperaturilor ridicate și a zilelor însorite, meteorologii avertizează asupra riscului de caniculă extremă, care poate genera probleme de sănătate, mai ales în rândul copiilor, bătrânilor și persoanelor cu suferințe cardiovasculare, neuropsihice, endocrine sau metabolice. Pentru a preveni potențialele riscuri asupra sănătății, experții recomandă acordarea unei atenții sporite și respectarea unor măsuri de precauție.

Judeţul Gorj a intrat sub un nou val de caniculă, astfel că în zilele următoare vom avea cod galben. Temperaturile maxime se vor încadra în general între 34 și 37 de grade, iar cele minime se vor situa între 18 și 23 de grade.

Astfel, pe perioada caniculei, reprezentanţii ISU recomandă evitarea deplasărilor în intervalul orar 11:00-18:00, când temperaturile ating niveluri maxime, și realizarea plimbărilor în primele ore ale dimineții sau seara, în zonele umbrite. Este important să se evite aglomerațiile și expunerea directă la soare, iar atunci când este necesară deplasarea, să se opteze pentru spații dotate cu aer condiționat, cum ar fi magazinele sau alte spații publice.

În ceea ce privește îmbrăcămintea, este recomandat să purtăm haine lejere, subțiri și de culoare deschisă, iar pentru protecția împotriva razelor solare, pălăriile și ochelarii de soare sunt esențiali.

O hidratare corespunzătoare este vitală în zilele toride. Se recomandă consumul a 1,5-2 litri de lichide pe zi, evitând băuturile prea reci și optând pentru apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri calde, precum cele de soc, mușețel sau urzici. De asemenea, alimentația trebuie să fie echilibrată și variată, cu accent pe produsele cu valoare calorică mică, precum fructele, legumele și iaurtul.

Pentru a evita deshidratarea și alte probleme de sănătate, este important să evităm consumul excesiv de băuturi care conțin cofeină sau zahăr, precum sucurile carbogazoase. Alcoolul trebuie complet evitat în aceste condiții, deoarece agravează deshidratarea și crește riscul de a deveni o victimă a caniculei.

În aceste zile de căldură intensă, sănătatea persoanelor în vârstă și a celor cu dizabilități este o prioritate. Pentru a fi în siguranță, trebuie să menținem legătura cu ei și să le oferim asistență ori de câte ori au nevoie. De asemenea, nu trebuie să lăsăm copiii sau animalele de companie singuri în autoturisme, deoarece aceasta poate deveni foarte periculoasă.

Pentru a ameliora condițiile la locul de muncă în perioada caniculei, se recomandă reducerea intensității și ritmului activităților fizice, alterarea efortului dinamic cu cel static și asigurarea perioadelor de repaus în locuri umbrite și bine ventilate.