Vremea caniculară poate pune la grea încercare organismul uman, mai ales când temperaturile ating valori ridicate. Este important să fim conștienți de pericolele la care ne expunem și să luăm măsuri de protecție pentru a ne menține sănătatea.

Când termometrele depășesc 35 grade Celsius în timpul zilei și rămân peste 20 de grade Celsius și noaptea, organismul intră într-un proces dificil de reglare a temperaturii interne. Efortul depus pentru a menține o valoare optimă a temperaturii corporale poate afecta mecanismele de termoreglare și toleranța la căldură.

Printre primele reacții ale organismului la căldură se numără dilatarea vaselor de sânge de la nivelul pielii, care permite eliminarea căldurii prin transpirație. Această pierdere de apă și sare poate duce la dezechilibre hidro-electrolitice și deshidratare.

Cei mai vulnerabili în perioadele de caniculă sunt sugarii, vârstnicii și persoanele cu afecțiuni cronice. Sugarilor le este mai dificil să-și controleze temperatura corporală, așa că părinții trebuie să fie extrem de atenți la expunerea acestora la căldură.

Vârstnicii resimt cu dificultate schimbările de temperatură și au o capacitate mai redusă de a-și regla temperatura corporală. Ei trebuie să evite expunerea prelungită la soare și să consume suficiente lichide.

Persoanele cu boli cronice, precum diabetul zaharat, hipertensiunea arterială sau boli cardiovasculare, au și ele un risc crescut. Tratamentele medicamentoase pot afecta răspunsul organismului la căldură, așa că este important să se consulte medicul pentru a adapta tratamentele în aceste perioade.

Căldura excesivă poate duce la epuizarea termică a organismului, manifestată prin confuzie, amețeală, transpirații abundente, dureri de cap și crampe musculare. În cazuri grave, pot apărea infarcte miocardice și accidente vasculare cerebrale.

Pentru a reduce riscurile în perioadele de caniculă, recomandările specialiștilor sunt următoarele:

Evitați expunerea prelungită la soare și căldură, în special în intervalul 11.00-18.00.

Purtați haine lejere și de culoare deschisă, protejați-vă capul cu o pălărie și ochii cu ochelari de soare.

Consumați suficiente lichide, în special apă, evitând băuturile dulci sau alcoolice.

Mențineți temperatura locuinței cât mai scăzută, având geamurile închise pe timpul zilei.

Limitați activitățile fizice în aer liber în orele de vârf ale căldurii.

Verificați-vă tensiunea arterială și adaptați dozele medicamentelor cu acordul medicului.

 
 
Material informativ oferit de dr. Cornoiu Cristina, medic specialist, Cabinet Planificare familială -Spitalul Județean de Urgență Târgu-Jiu