Soarele puternic din perioadele de caniculă poate afecta grav persoanele nevoite să stea mai mult timp expuse la soare. Acestea pot suferi de insolație, o afecțiune care poate cauza probleme grave dacă nu se iau măsuri rapide.

Insolația reprezintă o afecțiune care apare ca urmare a expunerii prelungite la soare sau căldură intensă și poate fi o problemă gravă de sănătate. Dacă suspectați că ați suferit de insolație, este important să acționați rapid pentru a vă proteja sănătatea. 

Iată câteva măsuri recomandate:

    Căutați umbra sau un loc răcoros: În primul rând, încercați să ieșiți din expunerea directă la soare și să vă mutați într-un loc răcoros sau umbros pentru a scădea temperatura corpului.

    Rehidratare: Beți multe lichide pentru a compensa deshidratarea. Apelează la apă, băuturi electrolitice sau soluții pentru hidratare orală. Evitați băuturile cu alcool sau cofeină, deoarece acestea pot agrava deshidratarea.

    Răcoriți-vă corpul: Aplicați comprese reci pe frunte, gât și încheieturi pentru a scădea temperatura corpului. Un duș sau o baie în apă rece poate fi de asemenea util.

    Ventilație adecvată: Asigurați-vă că aveți o ventilație corespunzătoare în încăpere, pentru a permite circulația aerului.

    Odihnă: Oferiți-vă suficient timp pentru odihnă și recuperare. Corpul are nevoie de timp pentru a se recupera după o insolație.

    Consultați un medic: Dacă simptomele persistă sau sunt severe, căutați asistență medicală imediată. Insolația poate fi o afecțiune serioasă și necesită supraveghere medicală.

    Prevenirea: Pentru a evita o insolație, purtați haine lejere și de culori deschise în zilele foarte calde, folosiți pălării și ochelari de soare, aplicați cremă de protecție solară și evitați expunerea prelungită la soare în timpul orelor de vârf (de obicei, între orele 10 dimineața și 4 după-amiaza).

Insolația poate fi periculoasă și poate duce la complicații serioase, cum ar fi șocul termic sau leziuni ale organelor interne. Prin urmare, este esențial să luați măsuri imediate pentru a vă proteja sănătatea și să căutați asistență medicală dacă este necesar.