Zilele de sărbătoare vin la pachet cu nelipsita mahmureală de după. Pentru o ameliorare a stării de rău trebuie să ascultați  sfaturile nutriționiștilor în această situație.

Mesele de sărbători, Crăciun și Revelion, au fost pline de bucate, dar nici alcoolul nu a lipsit. Acesta din urmă vine la pachet cu o mahmureală nedorită în zilele de după petreceri.

În timpul petrecerilor care pot dura mai multe zile, este posibil ca unii să exagereze cu băutura iar acest lucru provoacă inevitabila mahmureală, care îi seacă de energie pe mulți.

Nutriționiștii subliniază faptul că apa este singura substanță care va ajuta la echilibrarea deshidratării provocată de alcool. Consumul de alcool provoacă creșterea frecvenței urinării, ducând la o pierdere excesivă de lichide. Acest lucru va afecta organismul și va duce la mahmureală.

Există o varietate de mituri despre dregerea mahmurelii. Printre acestea se numără ideea de a face sport a doua zi dar specialiștii spun că este o mare greșeală, care poate duce la accentuarea stării de rău.

Un alt mit constă în reglarea pH-ului, motiv pentru care mulți apelează la bere. Astfel, continuă să bea alcool, lucru care face să prelungească efectele mahmurelii.

Este recomandat ca alcoolul să fie înlocuit cu apă atunci când organismul nu mai poate suporta o cantitate mai mare de băutură.

De asemenea, este bine să mănânci înainte și în timpului consumului de alcool. Acesta ajunge mai repede în sânge dacă stomacul este gol. 

Un alt sfat al nutriționiștilor este să alegi doar un tip de băutură și nu le amesteci între ele.