Persoanele cu reumatism caută adesea metode variate pentru a reduce durerea și inflamația, deoarece aceste simptome afectează puternic calitatea vieții de zi cu zi. În general, strategia de gestionare a durerii și inflamației în reumatism implică o combinație de medicamente, modificări ale stilului de viață, terapii fizice și uneori terapii alternative.

Tratamentul medicamentos este adesea punctul de plecare și poate include antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul sau diclofenacul, care ajută la reducerea inflamației și la ameliorarea durerii pe termen scurt. În cazurile mai severe, medicii pot recomanda corticosteroizi pentru a controla inflamația mai intensă sau medicamente imunomodulatoare care reduc reacția sistemului imunitar. Totuși, administrarea pe termen lung a acestor medicamente trebuie făcută sub supravegherea medicului, deoarece pot avea efecte secundare semnificative.

O altă modalitate importantă de reducere a durerii și inflamației este adoptarea unei rutine de exerciții fizice potrivite. Deși poate părea contraintuitiv să faci mișcare atunci când ai dureri articulare, exercițiile ușoare și regulate – cum ar fi mersul pe jos, înotul sau exercițiile de flexibilitate – pot întări musculatura, reduce presiunea pe articulații și îmbunătăți mobilitatea, ceea ce poate diminua disconfortul pe termen lung. Totuși, este recomandat ca programul de exerciții să fie personalizat de un kinetoterapeut, care poate stabili exerciții sigure și eficiente în funcție de stadiul bolii și condiția fizică a pacientului.

Dietele antiinflamatoare sunt, de asemenea, explorate de persoanele cu reumatism, întrucât anumite alimente pot contribui la reducerea inflamației. Dietele care includ pește gras, bogat în acizi grași omega-3, legume cu frunze verzi, fructe de pădure și ulei de măsline sunt asociate cu o inflamație redusă. Totodată, se recomandă evitarea alimentelor procesate, a celor bogate în zahăr, grăsimi trans și grăsimi saturate, deoarece acestea pot agrava inflamația.

În plus, mulți pacienți găsesc utilă aplicarea de comprese calde sau reci pentru ameliorarea durerii pe termen scurt. Compresele calde ajută la relaxarea mușchilor și îmbunătățesc fluxul sanguin în zona afectată, în timp ce compresele reci pot reduce inflamația și amorți zona dureroasă, oferind un efect de calmare. Fizioterapia și masajul terapeutic sunt, de asemenea, opțiuni populare, pentru că pot relaxa zonele tensionate și ameliora rigiditatea articulațiilor.

Unii pacienți se orientează și spre terapii complementare, cum ar fi acupunctura sau meditația. Acupunctura este cunoscută pentru reducerea durerii prin stimularea anumitor puncte ale corpului, iar tehnicile de relaxare, precum meditația, pot ajuta la gestionarea stresului, care, în multe cazuri, poate amplifica percepția durerii și a disconfortului. Practicarea constantă a tehnicilor de relaxare poate contribui astfel la o stare de bine generală, având efecte pozitive asupra sănătății fizice și mentale.

Prin combinarea acestor metode, cei cu reumatism pot gestiona mai bine durerea și inflamația, îmbunătățindu-și astfel calitatea vieții și reducând frecvența episoadelor de disconfort intens. Consultarea cu un specialist pentru personalizarea unui plan de tratament rămâne, însă, un pas esențial pentru obținerea unor rezultate optime.