O stare permanentă de bine o poate avea oricine respectă câteva reguli simple.

1. Scurtează timpul petrecut pe rețelele de socializare și ieși la plimbare. Contactul direct cu natura, cu prietenii, cu oamenii în general îți va da o stare bună.

2. Respectă programul de somn. Dacă nu dormi suficient, ești obosit și nu te poți bucura de nimic. În plus, îți scade imunitatea și poți căpăta tot felul de boli.

3. Economisește! Chiar dacă ți se pare că nu ai de unde, mereu arunci banii pe nimicuri. Dacă ai bani puși deoparte, ești mai puțin stresat că se poate întâmpla ceva și ești nepregătit.

4. Fii drăguț cu părinții tăi. O relație bună cu părinții, chiar și atunci când ei sunt cârcotași, îți dă o liniște interioară de care ai nevoie.

5. Fă-ți patul în fiecare dimineață! Mișcările pe care le faci te înviorează, iar seara te simți mai bine când te întinzi într-un pat primitor.