Te pregătești să descoperi miracolul pe care îl ascunde cătina, o plantă cu o multitudine de beneficii pentru sănătate. În rândurile ce urmează, vei descoperi ce este cătina, care sunt beneficiile sale pentru organism și cum poți să o integrezi în dieta zilnică. De asemenea, vei afla cum contribuie cătina la protejarea sistemului imunitar și care sunt avantajele sale în cosmetologie. Înarmat cu aceste cunoștințe, vei putea să îți îmbunătățești considerabil sănătatea și aspectul. 

Ce este cătina 

Cătina, cunoscută științific sub numele de Hippophae rhamnoides, este o plantă medicinală originară din Europa și Asia. Acest arbust poate atinge înălțimi de până la 6 metri și se caracterizează prin frunzele de culoare verde-argintie și prin fructele sale de culoare portocalie strălucitoare.

Există mai multe varietăți de cătină, printre care cea mai cunoscută este cătina albă. Deși toate varietățile sunt benefice pentru sănătate, există diferențe între ele în ceea ce privește aspectul și valorile nutriționale.

În medicina tradițională, cătina a fost utilizată în mod frecvent pentru tratarea unei varietăți de afecțiuni, de la răni la boli ale pielii și afecțiuni digestive. În zilele noastre, cătina este utilizată într-o gamă largă de produse, de la suplimente alimentare la produse cosmetice, și chiar în producția de vinuri și sucuri. Obio.ro oferă o gamă variată de superalimente bio, inclusiv de produse pe bază de cătină, de care te poți bucura cu doar câteva clickuri! 

Beneficii importante ale cătinei pentru sănătate 

Cătina este un veritabil depozit de nutrienți esențiali pentru organism, fiind o sursă bogată de vitamine precum C, E, A, K și P, dar și de minerale importante cum ar fi fierul, cuprul, manganul, calciul. În plus, cătina conține și acizi grași esențiali, antioxidanți și flavonoide, toate aceste elemente nutritive având un rol esențial în menținerea sănătății generale a organismului.

Atunci când vine vorba despre cătină și beneficii, îmbunătățirea sănătății digestive este unul dintre cele mai evidente avantaje. Grație conținutului său în fibre, cătina poate ajuta la reglarea tranzitului intestinal și la prevenirea constipației. 

Cătina contribuie semnificativ și la întărirea sistemului imunitar. Datorită cantității mari de vitamina C, aceasta ajută organismul să lupte mai eficient împotriva infecțiilor. Studiile indică faptul că ar putea avea efecte antiinflamatorii și antivirale.

În ceea ce privește protecția cardiovasculară, cătina conține acizi grași Omega-3 și Omega-6, care sunt cunoscuți pentru beneficiile lor asupra sănătății inimii. Aceștia pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol rău (LDL) și la creșterea celui bun (HDL), contribuind astfel la prevenirea bolilor de inimă. 

Cătina și sistemul imunitar: cum contribuie la protecția organismului 

Cătina este cunoscută pentru beneficiile sale semnificative asupra sănătății, printre care și capacitatea de a susține și îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar. Aceasta este bogată în vitamina C, un nutrient esențial care stimulează producția de celule albe ale sângelui, esențiale în lupta împotriva infecțiilor.

Pe lângă susținerea sistemului imunitar, cătina este de asemenea cunoscută pentru capacitatea sa de a reduce inflamația în organism. Aceasta este bogată în antioxidanți, printre care și flavonoidele, cunoscute pentru proprietățile lor anti-inflamatorii. Extractul de cătină poate reduce semnificativ inflamația și poate îmbunătăți funcția imunitară.

Pentru a integra cătina în dieta zilnică, aceasta poate fi consumată sub formă de fructe proaspete, uscate sau sub formă de ulei, suc, ceai sau sirop. O formă de prezentare foarte îndrăgită este pulberea de cătină bio, 100g, Bioca, datorită multitudinii de rețete în care poate fi inclusă. Adăugarea cătinei în smoothie-uri, iaurt, cereale sau salate poate fi o modalitate excelentă de a profita de beneficiile sale pentru sănătate. 

Cătina în cosmetologie: utilizări și beneficii pentru piele 

Cătina este un fruct cu multiple proprietăți benefice pentru piele, utilizat din ce în ce mai mult în cosmetologie, datorită conținutului său bogat în antioxidanți. Aceștia protejează pielea împotriva radicalilor liberi, principalii vinovați ai îmbătrânirii premature. Utilizată sub formă de ulei, cătina poate fi aplicată direct pe piele, sau poate fi inclusă în produse de îngrijire precum cremele și loțiunile. În plus, uleiul de cătină poate îmbunătăți aspectul cicatricilor și poate ajuta la regenerarea pielii.

Un alt beneficiu major al cătinei pentru piele este hidratarea. Cătina este bogată în acizi grași esențiali, precum Omega-3 și Omega-6, care ajută la menținerea hidratării pielii și la prevenirea uscăciunii acesteia. În plus, uleiul de cătină conține vitamina E, cunoscută pentru capacitatea sa de a repara și a hidrata dermul. Este suficient să adaugi câteva picături de ulei de cătină în crema obișnuită de față pentru a îmbunătăți hidratarea pielii.

În plus, cătina poate fi utilizată pentru a trata diverse probleme ale pielii, inclusiv eczeme, psoriazis, arsuri sau răni. Proprietățile sale antiinflamatoare și de vindecare sunt bine documentate, studiile arătând că uleiul de cătină poate ameliora simptomele eczemelor.

Unul dintre cele mai simple moduri de a integra cătina în rutina ta cosmetică este să adaugi uleiul de cătină în produsele de îngrijire zilnică. De exemplu, poți să adaugi câteva picături în crema de față, în loțiunea de corp sau în balsamul pentru buze.

Dacă preferi să utilizezi cătina în stare pură, poți pregăti o mască facială. Ai nevoie de o lingură de miere, puțin ulei de cătină și o lingură de iaurt. Amestecă ingredientele, aplică pe față și lasă să acționeze pentru 15-20 de minute, apoi clătește cu apă călduță. 

Cătina este o sursă inepuizabilă de beneficii pentru sănătatea noastră, de la întărirea sistemului imunitar până la îmbunătățirea aspectului pielii. Integrarea acestei plante în dieta zilnică poate aduce numeroase avantaje, datorită conținutului bogat în vitamine și minerale. Deși acest articol a oferit o privire de ansamblu asupra beneficiilor cătinei, există încă multe aspecte de explorat. 

Surse:  

Petre, Alina. Sea Buckthorn Oil: Top 11 Health Benefits. Healthline, Healthline Media, 27 Apr. 2022, www.healthline.com/nutrition/sea-buckthorn-oil, accesat la data de 19 februarie 2023.