Experții au stabilit ora exactă pentru a bea cafeaua de dimineață, astfel încât să aibă proprietăți energizante. Această băutură este considerată benefică pentru sănătate în multe privințe, dar specialiștii avertizează că anumite persoane ar trebui să aibă grijă.

Cafeaua a devenit o parte din rutina de dimineață pentru mulți oameni. Pentru unii este singurul moment de relaxare, urmat de ore întregi de muncă și sarcini de îndeplinit. Astfel încât, se bazează pe băutura minune pentru a le da energia de care au nevoie. Experții au scos la iveală faptul că există un moment oportun pentru a bea cafeaua de dimineață.

Cel mai bun moment pentru a bea cafea este la aproximativ 90 de minute după ce nivelul cortizolului, hormonul de stres, atinge vârful. Ea a mai sugerat că acest obicei i-ar putea ajuta pe oameni să devină mai matinali.

Hormonul care ne menține vigilenți dimineața, atinge nivelul maxim la aproximativ 30 de minute după ce ne trezim. Din acest motiv, este mai bine să bem cafea după ce nivelul cortizolului începe să scadă.

În acest mod, cafeaua poate să sprijine starea de alertă, în loc să o stimuleze prea devreme. 

Și momentul în care bem ultima ceașcă de cafea este la fel de important. Ultima ceașcă de cafea se bea înainte de prânz.

La cinci ore după ce ai consumat cofeină, jumătate din ea încă circulă în corp. Iar eliminarea completă poate dura până la nouă sau zece ore de la prima înghițitură.

Pe lângă faptul că oferă un impuls psihologic dimineața, cafeaua este considerată și o băutură cu posibile beneficii fiziologice. Un studiu recent susține că aceasta ar putea adăuga doi ani vieții unei persoane.