Probabil că toată lumea a experimentat măcar o dată în viaţă durerea provocată de o crampă musculară. Cauza exactă a unui cârcel, cum mai este denumit popular, este necunoscută, dar există factori favorizanţi care pot duce la producerea crampelor.

Cârceii sunt enervanți și pot fi foarte dureroşi uneori. Ba chiar pot apărea noaptea și te trezesc din somn. Trec cu o compresă rece sau un masaj intens pe muşchiul încordat involuntar dar asta nu garantează că nu mai apar.

Crampa musculara este o scurtare bruscă şi involuntară a unui muşchi, de regulă de la nivelul gambei sau a membrului inferior, dar nu se limitează doar la acestea. Cauza exactă a unei crampe este necunoscută, dar există factori favorizanţi care pot duce la aceasta.

Printre cele mai comune cauze ale crampelor musculare se numără deshidratarea, efortul fizic intens, lipsa de stretching şi starea prelungită de imobilitate.

Alte cauze medicale ce pot provoca crampele musculare sunt ciroza, insuficienţa renală, vârsta peste 65 de ani, sarcina şi problemele tiroidiene.

Pentru a trata crampele musculare, masaţi intens muşchiul contractat şi încercaţi să-l întindeţi constant. O altă soluţie pentru cârcei este aplicarea unor comprese calde sau reci.

Este foarte important ca în perioadele în care apar cârceii să vă hidrataţi suficient şi să evitaţi efortul fizic intens.