Acneea este o afecțiune dermatologică frecventă, uneori dificil de tratat. În acest articol poți descoperi o serie de remedii naturale, eficiente, care pot îmbunătăți aspectul tenului și te pot ajuta să ai o piele mai sănătoasă și mai frumoasă. 

Cauzele principale ale acneei: de la hormoni la alimentație 

Apariția acneei este rezultatul unui cumul de factori care trebuie priviți în ansamblu pentru a se putea institui un tratament adecvat. Hormonii joacă un rol important în această ecuație. Unul dintre hormonii frecvent implicați sunt hormonii androgeni, care sunt prezenți la ambele sexe, dar în cantități mai mari la bărbați. Acești hormoni pot stimula glandele sebacee să producă mai mult sebum, un ulei natural al pielii. În exces, sebumul poate înfunda porii și poate duce la formarea de coșuri și puncte negre.

Fluctuațiile hormonale care apar în timpul pubertății, ciclului menstrual, sarcinii sau utilizării anumitor medicamente, cum ar fi contraceptivele orale, pot agrava acneea. Studiile arată că nivelurile ridicate de hormoni androgeni în timpul pubertății pot duce la o creștere semnificativă a producției de sebum și, implicit, la apariția acneei [1].

De asemenea, este recunoscută legătură dintre dietă și apariția acneei. Unele cercetări indică faptul că anumite alimente, cum ar fi cele bogate în carbohidrați rafinați sau în zahăr, pot crește nivelul de insulină din organism. Insulina poate stimula producția de sebum, contribuind astfel la formarea acneei.

Pe de altă parte, există alimente care pot ajuta la reducerea acneei. Alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele și legumele proaspete, pot avea un efect benefic asupra sănătății pielii. De asemenea, acizii grași omega-3, care se găsesc în pește, semințe de in și nuci, pot avea proprietăți antiinflamatorii și pot contribui la reducerea inflamației asociate cu acneea [2].

Genetica poate juca, și ea, un rol important în dezvoltarea acneei. Un istoric familial de acnee poate crește riscul unei persoane de a dezvolta și ea această afecțiune. Anumite variante genetice pot determina o predispoziție mai mare la producția excesivă de sebum sau la reacții inflamatorii ale pielii, favorizând astfel apariția acneei.

Pe lângă hormoni și alimentație, există și alți factori care pot contribui la apariția acneei. Stresul poate declanșa o reacție inflamatorie a pielii și poate agrava acneea. De asemenea, fumatul a fost asociat cu apariția acneei, deoarece substanțele chimice din țigări pot afecta echilibrul hormonal și pot contribui la blocarea porilor. Produsele cosmetice, precum fondul de ten sau cremele grase pot înfunda porii și pot agrava acneea [3].  

Înainte de a testa unul dintre numeroasele tratamente pentru acnee de pe piață, este important să știi exact cu ce anume te confrunți și să aduci îmbunătățiri în stilul de viață.   

Cum să identifici tipul de acnee 

Există mai multe tipuri de acnee, fiecare dintre ele având caracteristici diferite, de la aspectul clinic până la gradul de severitate și posibilele cauze.

Punctele negre și punctele albe sunt cele mai comune forme de acnee. Punctele negre sunt rezultatul porilor blocați cu sebum și celule moarte ale pielii, care se oxidează la suprafața pielii. Acestea apar ca puncte negre mici, vizibile pe suprafața pielii. Punctele albe, pe de altă parte, sunt rezultatul porilor blocați cu sebum și celule moarte ale pielii, care nu sunt expuse la aer și rămân sub suprafața pielii. Acestea apar ca puncte albe mici, nedureroase [2].

Papulele sunt leziuni inflamate, roșiatice, dureroase la atingere. Acestea pot apărea pe orice zonă a pielii și sunt rezultatul inflamației porilor înconjurați de bacterii și celule inflamatorii. Pustulele sunt leziuni inflamate, pline cu puroi, care apar ca pete roșii cu un centru alb sau galben. Acestea sunt, de asemenea, rezultatul inflamației porilor, dar cu o infecție bacteriană mai pronunțată [1].

Nodulii și chisturile sunt forme severe de acnee și pot provoca inflamații profunde și dureroase în piele. Nodulii sunt leziuni mari, solide, inflamate, situate adânc în piele, iar chisturile sunt leziuni similare, dar mai mari și umplute cu puroi. Aceste forme de acnee pot fi extrem de dureroase și pot provoca cicatrici permanente. 

Remedii naturale eficiente pentru acnee: Miere, argilă și uleiuri esențiale 

Mierea este recunoscută pentru proprietățile sale antibacteriene și hidratante, care o fac un remediu eficient în tratarea acneei. Datorită conținutului său bogat în enzime și substanțe nutritive, mierea poate ajuta la combaterea bacteriilor care provoacă acneea și la reducerea inflamației. Poate fi consumată intern, adăugată în alimentație, sau aplicată direct pe piele, sub formă de mască facială.

Argila, în special cea verde, are proprietăți unice de absorbție a impurităților și a excesului de sebum, fiind un remediu natural eficient în tratarea acneei. Aplicarea unei măști din argilă și apă pe față poate ajuta la curățarea porilor, reducerea inflamației și absorbția excesului de sebum. Argila verde are, de asemenea, proprietăți de calmare și vindecare a pielii [3]. 

Uleiurile esențiale, cum ar fi cel de arbore de ceai sau de lavandă, sunt cunoscute pentru proprietățile lor antibacteriene și antiinflamatorii, care le fac eficiente în tratarea acneei. Acestea pot fi utilizate diluate și aplicate direct pe coșuri cu ajutorul unui bețișor de vată. Uleiul de arbore de ceai, în special, a fost studiat și s-a constatat că are efecte antimicrobiene puternice împotriva bacteriilor care cauzează acneea. 

Dietă și stil de viață: modificări care pot ajuta la îmbunătățirea acneei 
O dietă sănătoasă și echilibrată joacă un rol crucial în menținerea unui ten curat și sănătos. Alimentele cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi pâinea albă, zahărul și băuturile carbogazoase, pot agrava acneea. Aceste alimente pot crește nivelul de insulină din organism, ceea ce poate duce la producția excesivă de sebum și la înfundarea porilor. În schimb, se recomandă o dietă bogată în fructe, legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, nuci și semințe.

Hidratarea adecvată este esențială pentru eliminarea toxinelor din organism, care pot contribui la apariția acneei. Consumul zilnic de cel puțin 2 litri de apă poate ajuta la menținerea unui echilibru hidric optim în organism și poate contribui la o piele sănătoasă [1].

Alcoolul și tutunul pot avea un impact negativ asupra pielii și pot contribui la apariția acneei. Alcoolul poate afecta nivelul de hidratare al pielii și poate provoca inflamații, în timp ce fumatul poate bloca porii și poate agrava evoluția. 

Înțelegerea cauzelor acneei, recunoașterea tipului specific și aplicarea remediilor naturale pot aduce rezultate semnificative. Îmbunătățirea dietei și a stilului de viață poate, de asemenea, contribui la ameliorarea acneei. Totuși, fiecare persoană este unică și ceea ce funcționează pentru unii, s-ar putea să nu funcționeze pentru alții. De aceea, este important să beneficiezi de sprijinul medicului în acest demers. 

Bibliografie:  

1. “7 Easy Home Remedies for Acne.” EverydayHealth.com, 29 May 2020, Accessed 20 Sept. 2023, accesat la 20.09.2023; 

2. “13 Powerful Home Remedies for Acne.” Healthline, 2017, www.healthline.com/nutrition/13-acne-remedies, accesat la 20.09.2023; 

3. “Top 15 Home Remedies for Acne.” Www.medicalnewstoday.com, 13 July 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/322455, accesat la 20.09.2023.