Nu există antidepresiv natural mai eficient ca sunătoarea. Chiar și Organizația Mondială a Sănătății recunoaște efectele benefice împotriva depresiei.

Sunătoarea o găsești sub formă de capsule sau ceai. Dacă alegi ceaiul, bea 1-2 căni pe zi timp de cel puțin trei săptămâni.

O altă plantă care îți ridică moralul este urzica albă. Această plantă are o acțiune sedativă, utilă în cazul insomniilor, stărilor de anxietate sau nervozitate. Pune două lingurițe de urzică albă în 500 de ml apă clocotită, lasă la infuzat zece minute și strecoară. Bea 2-3 căni pe zi, cu miere.

Pentru o stare bună nu trebuie uitate plimbările în natură, activități relaxante și mănâncă multe fructe și legume.