Mișcarea este de cele mai multe ori secretul unei vieți sănătoase și a unui corp de invidiat. Dar știi ce tip de sport ți se potrivește? Iată un test care te poată lămuri.

Cât ești de activ din punct de vedere fizic?

a.     Fac mișcare o dată, de două ori pe săptămână

b.     Nu cât aș vrea, stau prost cu timpul

c.      Sunt o fire comodă, nu-mi place sportul

Ești o persoană sociabilă?

a.     Da, ador să fiu înconjurat de oameni

b.     Depinde mult de cei din jurul meu

c.      Nu, prefer să fiu singur

Unde ti-ar plăcea sî faci mișcare?

a.     Aș alege un cadru organizat

b.     În aer liber

c.      Acasă

Cum își petreci zilele libere?

a.     Cu prietenii la dans, excursii, etc.

b.     Pe munte, cu bicicleta, în natură

c.      Acasă. Citesc, ascult muzică, mă odihnesc

La serviciu:

a.     Fac tot posibilul să ies în evidență

b.     Sunt ambițios și mă înțeleg cu toată lumea

c.      Îmi văd de treburile mele, nu prea mă interesează alții

La finalul unei zile pline își dorești să:

a.     Ceva intens, care să mă energizeze

b.     O plimbare relaxantă

c.      Să stau în casă și să fac nimic

Dacă ai răspuns:

Majoritatea a: Mergi la sală! Ai nevoie de exerciții intense, care să te țină în priză. Încearcă ore de aerobic sau alternează-le cu antrenamente fitness. 3-4 ore de exerciții pe săptămână te ajută să ai o imunitate de invidiat.

Majoritatea b: În aer liber! Mersul pe bicicletă, pe jos sau în ritm alert este ceea ce te reprezintă. Ca să te motivezi stabilește-ți diverse obiective și rezultatele vor apărea.

Majoritatea c: Pe cont propriu! Nu ești o fire activă și deschisă și prin urmare ai nevoie de exerciții mai lente, de preferință la tine acasă, înot sau alegare.

Indiferent unde și cum, trebuie să faci mișcare!