Sărbătorile de iarnă reprezintă cea mai frumoasă perioadă din an. Pentru unii dintre noi, preparatele tradiţionale „îşi lasă o amprentă” asupra corpului nostru.

Dacă ai mâncat mai mult decât de obicei şi vrei să faci ceva în privinţa acestui lucru, iată câteva reguli, elaborate de către un nutriţionist, care te vor ajuta în perioada următoare:

1. Optează pentru o alimentaţie sanatoasă şi naturală;
2. Mergi la sală de trei ori pe săptămână şi antrenează-te timp de o oră;
3. Renunţă la sucurile dulci şi care conţin multe calorii; consumă apa sau suc proaspăt;
4. Mănâncă peşte, carne de pui, iepure sau curcan pregătită la grătar, fiartă sau la abur;
5. Consumă cu moderaţie brânzeturi şi optează pentru cele slabe;
6. Evită dulciurile şi prăjiturile;
7. Nu ţine diete drastice. Potrivit nutriţionistului, o astfel de dietă slăbeşte sistemul imunitar şi-n plus, rişti să acumulezi şi mai multe kilograme după un meniu drastic;
8. Renunţă la alcool.